รู้จักมา 5 ปี ไม่เคยเป็นแบบนี้ มาร์กี้เผยความในใจ ถึง “ป๊อก” ในวันนี้ในฐานะแดดดี้

ยกครอบครัว 4 คน พ่อ แม่ ลูก ไปเที่ยวทะเลหัวหินกันแบบแฟมิลี่ทริปเป็นครั้งแรก  สำหรับ คุณพ่อคุณแม่ลูกแฝด  “ป๊อก ภัสสรกรณ์”  และ “มาร์กี้ ราศี” ที่ใช้โอกาสที่สองแฝด น้องมีก้า-น้องมีญ่า  อายุครบ 2 เดือน ด้วยการพาสองแฝดไปสัมผัสบรรยากาศของทะเลเป็นครั้งแรก

Read More...

Power Walk ก็ผอมได้ เทคนิคเดินเพลินๆ ก็เบิร์นได้หลายแคลลอรี่ ไม่ปวดหัวเข่า ไม่เจ็บขา

วิ่งแล้วปวดหัวเข่า วิ่งแล้วเจ็บขา เจ็บหน้าแข้ง เชื่อว่าหลายคนที่กำลังหาหนทางเผาผลาญไขมันในร่างกายอยู่โดยเลือกใช้อาวุธในการประหัดประหารไขมันด้วยการการวิ่ง หลายคนมักจะมีจุดจบ ที่คำว่า เจ็บขา เจ็บหน้าแข็ง ปวดหัวเข่าตามมา ก็อย่างที่รู้กันว่า การวิ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้เยอะ แต่ก็มีไม่น้อยที่เกิดบาดเจ็บเพราะวิ่ง จะด้วยวิ่งผิดท่า วางเท้าผิด วิ่งเร็วไป วิ่งเยอะไป ลงท้ายคือเจ็บ  ถ้าอย่างงั้นลองมาใช้เทคนิค Power Walk

Read More...

เรียกรวมพลคืนนี้! ญาญ่าปล่อยภาพสวย “กลิ่นกาสะลอง” นัดแฟนคลับเจอกันคืนนี้ หน้าจอ ช่อง 3

สิ้นสุดการรอคอยกันเสียทีสำหรับบรรดาติ่งหรือแฟนคลับของ ญาญ่า กับละครพีเรียดที่นางเอกสาวญาญ่าของเราได้พลิกบทบาทครั้งสำคัญ กับละครพีเรียดดราม่า “กลิ่นกาสะลอง” โดยสาว ญาญ่าได้โพสต์เรียกรวมพลแฟนคลับกันล่วงหน้าก่อนละครออนแอร์คืนนี้เป็นตอนแรก แค่ภาพที่สาวญาญ่าโพสต์ก็สวยมากแล้ว ภาพในละครคงไม่ต้องบอกว่าจะสวยแค่ไหน     หลังโพสต์เรียกรวมพลแล้ว บรรดาแฟนคลับต่างก็เข้ามาลงชื่อ รอดูสดกันอย่างล้นหลาม เรียกว่าคืนนี้ ช่อง 3 น่าจะโกยเรตติ้งไปครองแต่เพียงผู้เดียวเป็นแน่ เพราะเป็นละครอีกหนึ่งเรื่องที่ทางช่อง 3

Read More...

เจอกันทุกวันพระ “กระแต ศุภักษร” หอบลูกพร้อมสามีเข้าวัดทำบุญ

พลิกชีวิตจากอดีตดาราสาวเซ็กซี่ กลายเป็นคุณแม่ลูกสองแต่แซ่บมากไปเป็นที่เรียบร้อย สำหรับ กระแต ศุภักษร  หลังเบนเข็มเข้าสู่ชีวิตแต่งงานไปกับ หลุยส์ อาทิตย์ เรืองสมบูรณ์ และกลายเป็นคุณแม่ลูกสอง ของ น้องเจ้าขา ลูกสาวคนโต และน้องเจ้าคุณ ลูกชายคนเล็กแบบเต็มตัว แต่ชีวิตของคุณแม่ลูกสอง นอกจากดูแล น้องเจ้าขา น้องเจ้าคุณแล้ว ยังปลูกฝังให้ทุกคนในบ้านเข้าวัด

Read More...

พ่อบ้านใจกล้าถูกใจสิ่งนี้! บอย พิษณุ อวดภาพ อแมนด้า แม่บ้านฮาร์ดคอร์ กวาดหลังคาบ้าน

หลังเข้าพิธีวิวาห์ในโบสถ์ Lund Cathedral เมืองลุนด์สกาเนีย ประเทศสวีเดน ด้วยพิธีทางศาสนาคริสต์ไปเป็นที่เรียบร้อยเมื่อเร็วๆ นี้ ท่ามกลางเพื่อนสนิทที่ไปร่วมยินดีในงาน ล่าสุด เจ้าบ่าวป้ายแดงอย่าง บอย พิษณุ นิ่มสกุล ก็ประกาศความเป็นพ่อบ้านใจกล้าให้แฟนคลับได้เห็นกัน ด้วยภาพสีหน้าที่แสดงถึงความภูมิอกภูมิใจในตัวศรีภรรยาที่ strong เบอร์สุด ด้วยการขึ้นไปกวาดหลังคาบ้านพัก พร้อมแคปชั่นที่ดูจะมีความสุขมั๊กๆ  

Read More...

ตากฝน ทำไมต้องเป็นหวัด? สงสัยมั้ย ทำไมเปียกฝนมาต้องรีบอาบน้ำสระผม

“อย่าไปวิ่งเล่นตากฝน เดี่ยวไม่สบาย ตากฝนมารีบไปเช็ดตัว อาบน้ำสระผม จะได้ไม่เป็นหวัด”…. เราแทบทุกคยคุ้นเคยกับประโยคคำพูดนี้กันมาตั้งแต่เด็ก แต่พอโตขึ้นมาผ่านแดดผ่านฝนมาหลายสิบปี ก็เริ่มสงสัยว่า ทำไมเปียกฝนแล้วเราต้องเป็นหวัด หรือไม่สบายล้มหมอนนอนเสื่อ  อันดับแซ่บเลยไปหาข้อมูลมาว่า อะไรกันแน่ที่ทำให้เราไม่สบาย ทำไมหวัดถึงเล่นงานเราหลังจากที่เราตากฝนหรือเปียกฝนมา   หวัดหรือไข้หวัดเกิดจากอะไร ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกับ  “หวัดหรือไข้หวัด” กันก่อน  หวัดหรือไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัส Rhinovirus

Read More...

เติมน้ำให้ผิวสวย 5 อันดับ ผักผลไม้น้ำเยอะ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายมากที่สุด

ตำราดูแลสุขภาพหลายต่อหลายเล่มมักจะแนะนำกันว่า คนเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นี่คือคำแนะนำในเชิงทฤษฏี แต่ในทางปฏิบัติล่ะ? …ถ้าชีวิตประจำวันของคุณมีเรื่องให้ต้องทำมากมายจนทำให้ดื่นมน้ำน้อย จะทำอย่างไร จริงๆ แล้วถึงเราจะไม่สามารถดื่มน้ำได้บ่อยตามที่ตำราแนะนำกันต่อๆ มา แต่ก็ยังมีทางเลือกอื่นที่ทดแทนการดื่มน้ำได้อย่างการเลือกรับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ อันดับแซ่บคัดมา 5 ผัก ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 90% ของน้ำหนักผัก ผลไม้ และยังอุดมไปด้วยสารอาหาร

Read More...

เปาขอเวลาก่อน “กุ๊บกิ๊บ” ขำหนักมาก คลิปเป่าเปาเขินหนัก ขอเข้าห้องน้ำเอง

สมเป็นซุปตาร์ตัวน้อยที่เรียกรอยยิ้มได้เสมอสำหรับ “น้องเป่าเปา” ลูกสาววัยกำลังซนของ “กุ๊บกิ๊บ สุมณทิพย์” และ “บี๋ ธรรศภาคย์” ยิ่งตอนนี้น้องเข้าเรียนอนุบาลแล้ว ทำให้เราได้เห็นการเปลี่ยนแปลง พัฒนาการของสาวน้อยช่างพูดคนนี้ในสังคมใหม่อย่างที่โรงเรียน   ล่าสุด คุณแม่กุ๊บกิ๊บก็ได้โพสต์คลิปการเจรจาต่อรองระหว่าง น้องเป่าเปา กับคุณแม่กุ๊บกิ๊บ ระหว่างที่น้องเป่าเปาทำธุระส่วนตัวในห้องน้ำ แต่ส่งเสียงเจื้อยแจ้วต่อรองคุณแม่กิ๊บ พร้อมแคปชั่นที่คนเป็นแม่แอบภูมิใจในพัฒนาการของลูกว่า  

Read More...

ถอดเสื้อเถอะค่ะ มันร้อน! “อั๊ม อธิชาต” เข้าฉากเพลิงนาคา แฟนละครบ่นอุบ คอสตูมมิดชิดไป

เรียกว่าเป็นช่วงเวลาที่แฟนละครรอคอยก็ว่าได้ สำหรับการออนแอร์ละคร “เพลิงนาคา” เรื่องราวแฟนตาซีชวนติดตาม กับประเด็นความแค้นที่ถูกสุมอยู่ในใจคน กฏแห่งกรรม เรียกว่ากระแสร้อนแรงเอามากๆ โดยเฉพาะ สิงหานาคราช นาคหนุ่มกล้ามแน่น กับวลี “นมแย่งซีน”  “อั้ม อธิชาติ ชุมนานนท์” ที่จะมีฟีดแบคฟินๆ จากแฟนละครท่วมท้นทุกครั้งที่ออนแอร์   และเมื่อค่ำคืนที่ผ่านมาก็เช่นเดียวกัน หลังละครจบ หนุ่มอั้ม

Read More...

งานต้องทำ ใจก็ดราม่า! ไปต่อยังไงในวันที่ “หมดไฟ” เรื่องร้อนๆ ชีวิตจริงคนวัยทำงาน

“ภาวะหมดไฟในการทำงาน” หรือ Burnout  กลายเป็นประเด็นที่คนพูดถึงกันมากที่สุดไปทันทีที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) ออกมากดปุ่ม ระบุว่าได้เพิ่มในทะเบียนเป็นโรคอุบัติใหม่ ทำให้หลายคนเริ่มตื่นตัวกับภาวะที่คุกคามความสุขของคนวัยทำงานอย่างเราๆ อาการของภาวะหมดไฟ อ่อนเพลียแบบหาสาเหตุไม่ได้ หมดแรง ปวดหัว ปวดท้อง คลื่นไส้ ปวดเมือยตามตัว เบื่อหน่าย ไม่อยากทำงาน รู้สึกไม่มีความสุขเวลาทำงาน ไม่สุงสิงกับใคร

Read More...

ฟาดปั๊วๆ คุณแม่ลิเดียโชว์สตรอง ท้องใหญ่ 7 เดือน ฟาดเชือกเรียกความฟิต

เดินทางมาเกินครึ่งทางแล้วสำหรับท้องสองของคุณแม่สุดสตรอง ลิเดีย-ศรัณย์รัชต์ ที่ตอนนี้อายุครรภเข้าสู่ 7 เดือนแล้ว เรียกว่าเริ่มอุ้ยอายท้องใหญ่ชัดเจนมากๆ จนคุณแม่ออกมาบอกว่า ท้องเริ่มใหญ่ขึ้นจนรู้สึกเหมือนท้องจะแตกแล้ว แต่ถึงแม้จะท้องใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ แต่คุณแม่สายสตรองก็ยังดูแลตัวเอง ขยันออกกำลังกายมาตั้งแต่ก่อนท้อง ล่าสุด คุณแม่ลิเดีย ได้โพสต์คลิปการออกกำลังกายมาอีกแล้ว ครั้งนี้คุณแม่มาโชว์ความฟิตด้วยการเล่น  powerwave battle roping  หรือการฟาด ตวัด

Read More...

Advertisements

Advertisements